Uitgelicht

Verfrissend?

def

Heb jij ook gemerkt…

dat je het jezelf soms onnodig ingewikkeld maakt. Uit ieders ervaring blijkt dat alleen het hebben van een verlangen geen verandering teweeg brengt. Je moet er, zonder het jezelf onnodig ingewikkeld te maken, wel iets voor doen. Ben jij bereid tijd en aandacht aan jezelf te schenken, door te onderzoeken wat jij nodig hebt om te groeien op welk terrein maar ook? De meest logische volgende vragen zijn dan:
“Hoe kan ik mijn verlangen omzetten in doen?” of
“Waar zou ik geen minuut langer tijd aan willen verspillen?” en
“Welke overtuigingen of gedachten heb ik die mij tegenhouden en beperken?”

Hoe zorg ik dan voor verandering?

Eén manier is om hardop de volgende beslissingen uit te spreken: “Ik beslis dat ik geen minuut of dag langer excuses of schuld aan anderen of mijn situatie geef. “En, ik beslis dat ik met betrekking tot mijzelf veranderingen zal aanbrengen.”

Denk je nu: “Ja, Stella, dat is makkelijker gezegd dan gedaan”, lees dan vooral verder of doe mee aan een klein zelfonderzoek. Het enige dat het je kost is een paar minuten van je tijd.

In het doen ligt een beloning!

Een volgende stap is voor jezelf antwoord te geven op de vraag: “waar liggen je interesses” of “waar ben je van nature heel erg goed in?” Het kan zijn dat je deze vraag als moeilijk of lastig ervaart, dan kun je achter je talent komen door te kijken naar wat je heel erg graag en met plezier doet. Daag jezelf uit, gebruik een timer en schrijf voor vijf minuten alles wat er in je op komt.
Is dat geen mooie beloning om er achter te komen wat je talent is?

Een andere manier is deze audiolink te openen: Tony Robbins

Vandaag moet nog gebeuren

Lees verder “Verfrissend?”

Advertenties

Aan de slag met VOELEN en DOEN

Stel dat je mee zou doen met de Fear Less Love More Challenge van Simone Levie.
Je bekijkt een kleurrijk plaatje waarop staat geschreven:

affirmatie

Je kijkt nog eens en langzaam besef je
dat wanneer er een deur sluit er
een andere deur zich opent.

Ik schreef, nadat ik de meditatie had beluisterd, vanuit flow mijn verlangens op.

Mijn verlangen is om zonder kritische gedachten op regelmatige basis tijd en aandacht aan mijzelf te besteden zodat ik tijd investeer in persoonlijke bijbelstudie en mijzelf toeleg op de kunst van onderwijzen. Zodat ik vanuit mijn diepste verlangen jou kan inspireren door gebruik te maken van voorbeelden of illustraties die tot de verbeelding spreken. Wanneer je het gevoel hebt of ervaart dat je compleet vastloopt wil ik je helpen de rust en ruimte in jezelf te vinden. Simpelweg door het stellen van verder reikende vragen. Want stel nu dat er een mogelijkheid of kans bestaat dat….. zou je dan…..?

Wanneer rust en ruimte ontstaat om te onderzoeken wat er speelt kun jij gevoelens die moeilijk te verwoorden zijn toe laten. Wanneer deze gevoelens en de daar aan gekoppelde gedachten en gedragingen duidelijk worden ontstaat veelal een AHAH-moment. Het is mijn diepste verlangen jou op relationeel gebied te helpen. Dus eerst in de relatie en vervolgens in de communicatie. Mijn aller allergrootste verlangen is om samen met mijn man Bryan voldoening schenkend werk te doen en daarmee bedoel ik dat ik het geweldig zou vinden om samen met hem jou te leren om in het openbaar of voor een groep te spreken. Op dit moment wil ik je door middel van workshops, cursussen of trainingen helpen jezelf te verruimen want er valt nog zoveel meer te ontdekken, leren en delen. Ik wil vooral MIJZELF zijn door groots te dromen en deze dromen te delen, met bescheidenheid te realiseren vol van waardering en gekleurd met respect.

actie komt voort uit verlangens zonder angst

 

Daag jezelf uit

Wat deed jij als kind graag dat je nu niet meer doet?

Bastiaan Ragas vergelijkt het met een martelkamer. Ik zou het eerder spelen met de zwaartekracht noemen. Wat je nodig hebt is een doek of soort van hangmat, je lichaam en de zwaartekracht. Waar heb ik het over? Aerial-Yoga

Afgelopen zaterdag werd ik al zwevend fysiek uitgedaagd en geconfronteerd met mijn spiergeheugen. In elk geval ben ik onder begeleiding van Leontine Denisse geholpen om meer bewegingsvrijheid in mijn wervelkolom te brengen en mijn nek en schouders te ontspannen. Ik herinnerde mij dat ik als klein meisje tijdens gymnastiek niets liever deed dan de oefeningen in de ringen en op de brug. Het zweven boven de grond en het gevoel van ruimte gaf mij het gevoel van vrijheid.

Maar goed voordat ik dat gevoel van vrijheid kon ervaren startte ik met een ervaringsoefening. Ik mocht mij als het ware in het doek verstoppen in kleermakerszit. Alleen dat vereiste toch enig inzicht,  vertrouwen in mijzelf, mijn ademhaling en de zwaartekracht. Onwennig bewoog ik in kleermakerszit in het doek waarbij ik tegelijkertijd door de druk op mijn enkels, onderbenen en rug een HELL-NO-reactie voelde opkomen. Dus koos ik om mijn ademhaling te volgen (lees begeleiding van Leontine) om mijn natuurlijke weerstand om te zetten naar acceptatie. Het werkte en ik ademde door mijn Hell-No-reactie heen.

Waarschijnlijk begrijp je dat ik bij de volgende oefening binnen 2 seconden als een volleert trapezewerker uit het doek klom. Ik plaatste mijn tenen één voor één in de mat en voelde enorm veel energie vrij stromen. De volgende anderhalf uur vlogen voorbij. Ik voelde mij een kunstenaar, acrobaat maar ook een veertje dat werd gedragen door de wind.

Het laatste gedeelte zou ik kunnen beschrijven als het terug naar de baarmoeder gedeelte want ik lag volkomen ontspannen in het doek en voelde mij geborgen, ontspannen en warm. Een soort van thuiskomen bij mijzelf. Als kind was ik een klim en klauteraar. Ik vond het heerlijk om over slootjes te springen op stelten te lopen en ik ging met plezier naar gymnastiek. Weer later reed ik paard en volgde ik karatelessen. Ook fitness, conditietraining, pilates en body-combat heb ik met veel plezier gedaan. Ik blonk nergens in uit maar ik deed het graag.

Spelen met de zwaartekracht heeft mijn unieke spiergeheugen geactiveerd waardoor ik ik een nieuwe of andere manier van bewegen heb ervaren welke het best bij mij past. Het HELL-NO-gevoel werd een plezierige ervaring waarbij ik spierversterkende oefeningen, soepelheid, vertrouwen, balans en een GRATIS massage ontving.

Picasso zei het zo: Ieder kind is een kunstenaar.
De moeilijkheid is er één te blijven als je groot wordt.

Wat deed jij als kind graag dat je nu niet meer doet?

 

Toch weer bloggen?

banner def 03
“Een plek op deze wereld hoef je niet te verdienen
die heb je omdat je er bent.”

“Heey, Stella je hebt de laatste tijd geen blog geschreven!” merkte Yvonne in de wandelgang op en terwijl zij doorbabbelde liet zij mij weten dat zij mijn blogs had gelezen maar dat het haar was opgevallen dat ik geen nieuw blog geplaatst had. Haar vraag liet mij niet los en gek genoeg ontving ik de volgende dag een mailbericht waarin mij de vraag werd gesteld wat anderen over mij zouden zeggen, zoals zij mij kennen, als Counsellor.

“Hoe een onderwerp bepalen waarover te bloggen?”

Nou aan het werk dus. Buiten de paadjes denken en Doen. Dus zo gedacht zo gedaan stuurde ik per email een E-Zine aan mijn abonnees waarin ik luidkeels om input of hulp riep en graag antwoord wilde in de vorm van feedforward want hun input zou mij toch verder kunnen helpen.
Lees verder “Toch weer bloggen?”

Ben je eigen vrolijke, aantrekkelijke, zelfbewuste, mooie zelf.

Tijdens een gesprek met een cliënte kwam naar voren dat zij zich, op de afdeling waar zij werkzaam is, heel ongemakkelijk voelt. Zij merkte op dat de nieuwe medewerksters er veelal hetzelfde uitzagen. Zij waren super slank, zaten goed in de make-up, hadden prachtig haar en stijlvolle kleding en bovendien waren zij ook nog eens intelligent.

Er volgde een korte stilte waarop zij mij verwachtingsvol aankeek en ik opmerkte dat deze opsomming van uiterlijkheden niet persé verkeerd hoeft te zijn. Het zou naar mijn mening verkeerd zijn als er bovenmatig veel nadruk zou liggen op uiterlijke schoonheid omdat het dan zou kunnen leiden tot een verkeerde beoordeling van iemands innerlijke waarden.

Ik vertelde haar over het eeuwenoude verhaal van Hadassa of koningin Esther een jonge Joodse vrouw die tezamen met andere jonge vrouwen, op bevel van de koning, uit alle hoeken van het Perzische Rijk waren uitgekozen om uit hen een koningin te kiezen. Zij kregen een jaar lang uitgebreide schoonheidsbehandelingen en massages met geurige oliën. Toen de dag aanbrak waarop Esther gevraagd werd om voor de koning te verschijnen mocht zij alles uitkiezen wat zij maar dacht nodig te hebben om zich nog mooier te maken voor de koning. Esther vroeg niets extra’s dan dat wat haar was aangeboden en eenmaal in gezelschap van de koning maakte haar persoonlijkheid grote indruk op de koning.

De moraal van het verhaal is dat het voor iedereen haalbaar is om aandacht te schenken aan het ontwikkelen van innerlijke schoonheid of positieve kwaliteiten ongeacht je achtergrond, taal of gewoonten. Deze innerlijke schoonheid kan groeien en een leven lang voortduren en is bovendien van blijvende waarde en aantrekkelijk. Bedenk voor jezelf dat uiterlijke schoonheid na verloop van tijd merkbaar zal veranderen of afnemen en wat blijft er dan over als je geen innerlijke schoonheid hebt ontwikkeld?

Conclusie van mijn cliënte is dat het voor iedereen haalbaar is om zich vrijer, vrolijker en aantrekkelijker te voelen en  meer zelfbewustzijn en vertrouwen te ontwikkelen zodat je energie vrij kan stromen.

De eerste stap is gezet en samen gaan wij werken aan het ontwikkelen van deze eigenschappen.

 

Daag jezelf uit-2

 

 

 

Waar ben jij heel erg goed in?

“Ik weet namelijk dat een ieder van jullie een geweldig talent heeft ontwikkeld.”

Voordat ik vertel waar ik heel erg goed in ben wil ik je vragen of je het kunstwerk langs de Hoge Ring van Almere kent.

Of je het kunstwerk nu wel of niet kent, je kent vast wel het gevoel dat je ervaart wanneer je een hele goede ingeving hebt en je tegelijkertijd diverse redenen kunt bedenken waarom je niet naar die ingeving mag luisteren. OF andersom dat je feilloos opmerkt dat er iets niet klopt.  Je weet niet wat maar een ding weet je zeker: “Hier klopt iets niet.”

Ik kan je vertellen dat ik de beste was in het negeren van signalen. Geregeld reed ik met mijn gezin in de auto over de Hoge Ring en meerdere keren sprak ik mijn gevoel uit. Ik had namelijk sterk het vermoeden dat de gestolen edelstenen, waarvan ik wist dat deze een hele hoge waarde vertegenwoordigden, verstopt zouden kunnen zitten in dit hoge kunstwerk. Je begrijpt vast hoe ik mij voelde toen ik in de krant las dat  de juwelen gevonden waren in dit kunstwerk. Ik besloot dat ik voortaan zou luisteren naar dat wat er niet wordt gezegd.

Nu is dit voorbeeld er één van een reeks van ingevingen waar ik geen gehoor of actie op had genomen waardoor ik op dat bewuste moment besloot dat ik dit talent zou onderzoeken door er aandacht aan te geven. Ik heb er zelfs mijn werk van gemaakt en vanuit mijn praktijk InCounselling geef ik workshops aan personen die heel graag willen leren luisteren naar dat wat niet wordt gezegd.

In de workshops ga ik kort in op de de theorie van ‘luisteren naar dat wat niet wordt gezegd’, maar wij richten ons vooral op het doen! en wanneer jij naar huis gaat, weet je:

  1. wanneer jij jezelf het beste kunt vertragen of tot actie kunt aanmoedigen
  2. hoe jij dat kunt doen
  3. hoe jij jouw LUISTERNOU-knop aanzet, herkend en erkend?